Упражнение поднимание ног лежа. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем ног лежа на пресс. Скручивание упражнение.
|
Упражнения стоя. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднятие ног. Поднимание ног на пресс. Упражнение поднимание ног.
|
Как правильно поднимать тяжести. Ягодичный мостик на 1 ноге. Подъем ног лежа на спине. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
Наклоны корпуса вперед. Кк правильно пдымать тяжести. Перемещение тяжестей. Поднимать ж. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Подъем ног лежа. Упражнение подъем ног. Упражнение ножницы.
|
Упражнение наклоны. Поднимает тяжесть. Подъем ног лежа. Перенос тяжестей. Подъем ног лежа на пресс.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Правильное поднятие тяжестей. Упражнение наклоны туловища вперед. Подъем ног лежа на пресс. Наклоны вперед из положения стоя.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Упражнение поднятие ног. Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Поднятие ног стоя.
|
Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Поднимать ж. Наклоны в стороны.
|
Поднятие тяжести с пола. Упражнения на пресс подъем ног. Скручивания для пресса. Подъем туловища. Упражнение ножницы лежа на спине.
|
Ягодичный мостик планка. Как не правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж. Попеременные подъёмы ног лёжа.
|
Упражнения с ножом. Попеременный подъем ног лежа на спине. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног.
|
Поднимать ж. Скручивание упражнение. Упражнение наклоны в стороны. Упражнение ягодичный мостик. Вертикальныескручивани.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
|
Упражнение ножницы для пресса. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Упражнения для ног стоя. Vertical leg crunches упражнение.
|
Поднимать ж. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Правильный подъем тяжестей. Подъем тяжестей.
|
Подъем ног лежа. Неправильный подъем тяжести. Ягодичный мост на 1 ноге. Упражнение поднимание ног. Поднимание ног лежа.
|
Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж. Подъем тяжестей.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Разминка стоя. Упражнение ягодичный мостик техника. Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
