Эка пада йогадандасана. Маричиасана 1. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Паршва бакасана.
|
Ардха триконасана. Випарита дандасана. Маричиасана 2. Йога дандасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Падма сарвангасана. Ардха капотасана. Каундиниасана бакасана. Паршва уттанасана.
|
Экапада галавасана. Ли пада. Паривритта дандасана. Эка пада пранамасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада дандасана.
|
Йога эка пада бакасана. Прасарита падахастасана. Ли пада. Асана аштавакрасана. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Ли пада. Паривритта бакасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада дандасана.
|
Паривритта бакасана. Супта раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада саламба сарвангасана. Випарита дандасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада бакасана 1. Эка пада раджакапотасана 2. Ардха бхекасана.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана. Саламба сарвангасана. Дви пада випарита дандасана. Каундиниасана бакасана.
|
Прасарита уттанасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Эка пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада бакасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Ли пада. Маричиасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ардха шалабхасана. Бакасана поза. Випарита дханурасана. Ли пада. Экапада галавасана.
|
Павана муктасана. Маричиасана iii. Аштанга дандасана. Упражнение перекаты на спине. Уттана падасана.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана асана. Эка раджакапотасана. Йога эка пада галавасана.
|
Ли пада. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Пада чакрасана. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Ли пада. Ли пада. Эка бакасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Бхуджасана. Ли пада. Ширшасана бакасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана 1.
|
Ардха капотасана. Ли пада. Павана муктасана поза. Ли пада. Ардха триконасана.
|
